BMI計算

BMIと肥満度(日本肥満学会の基準)・適正体重

BMIの計算 3ステップ

  1. 身長をmに身長(cm) ÷ 100
  2. BMIを求める体重(kg) ÷ 身長(m)²
  3. 判定を見る18.5未満は低体重、25未満は普通体重、25以上は肥満(1度〜4度)

BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)²

BMIの計算式

BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)²

BMI(Body Mass Index)は、身長と体重から肥満の程度をみる国際的な指標です。身長はセンチではなくメートルで計算する点に注意してください。170cmなら1.7mです。

標準体重は 身長(m)² × 22、普通体重の範囲は 身長(m)² × 18.5 以上 身長(m)² × 25 未満で求めます。

計算例

日本肥満学会による肥満度の判定基準(成人)

BMI判定
18.5未満低体重(やせ)
18.5以上25未満普通体重
25以上30未満肥満(1度)
30以上35未満肥満(2度)
35以上40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)

BMI 35以上は「高度肥満」とされ、健康障害を伴う場合は「高度肥満症」として、より積極的な治療の対象になります。

BMIを見るときの注意点

よくある質問

BMIはいくつなら普通体重ですか?

日本肥満学会の基準では、成人のBMI 18.5以上25未満が「普通体重」です。18.5未満は「低体重(やせ)」、25以上は「肥満」とされ、肥満はさらに25以上30未満の1度から40以上の4度までに分かれます。

標準体重(適正体重)はどうやって計算しますか?

「身長(m) × 身長(m) × 22」で求めます。BMI 22は、統計的に病気にかかりにくいとされる値です。身長170cmなら 1.7 × 1.7 × 22 = 約63.6kgです。ただし標準体重はひとつの目安で、普通体重の範囲(170cmなら約53.5〜72.2kg)に入っていれば、無理に合わせる必要はありません。

WHOの基準と日本の基準はどう違いますか?

WHO(世界保健機関)は、BMI 25以上30未満を「過体重」、30以上を「肥満」としています。日本人を含むアジアの人は、欧米の人より低いBMIで糖尿病や高血圧などになりやすいことから、日本肥満学会はBMI 25以上を「肥満」と判定しています。

「肥満」と「肥満症」は違うのですか?

違います。「肥満」はBMI 25以上という体格の判定です。「肥満症」は、肥満に加えて、肥満が原因または関係する健康障害(耐糖能障害、脂質異常症、高血圧など)があるか、内臓脂肪が多いために減量が必要と医学的に診断された状態を指します。BMIが高めで気になる方は、健康診断の結果とあわせて医師に相談してください。

子どもや高齢者にも使えますか?

この判定は18歳以上の成人向けです。子どもは成長段階によって体格が変わるため、肥満度(性別・年齢別・身長別の標準体重との比較)やローレル指数などで評価します。高齢者は筋肉量の減少も考えて、やせすぎにも注意が必要です。

あわせて使える計算機